Você já se pegou fazendo coisas só porque todo mundo faz? Ou talvez sentiu que as vontades dos outros sempre estavam acima das suas? Se sim, saiba que não está sozinha. Em algum momento, todas nós já passamos por isso.
Hoje, aqui no blog, começo uma série de indicações de livros que transformaram minha vida de alguma forma. O primeiro é “Essencialismo: A Disciplinada Busca por Menos” de Greg McKeown. O que vou compartilhar aqui não é apenas uma resenha; são as lições que realmente marcaram minha vida. E, quem sabe, podem marcar a sua também?
Menos, Porém Melhor
A primeira lição é a que, honestamente, me dá vontade de tatuar na testa: menos, porém melhor. Já pensou em quantas atividades você faz todos os dias? Agora reflita: quantas delas você faz com excelência?
A principal mensagem do Essencialismo é que não adianta fazer mil coisas e nenhuma delas bem. Esse conceito pode (e deve) ser aplicado a tudo: desde o trabalho até as relações pessoais. Que tal começar a refletir sobre o que você poderia fazer menos e, ainda assim, fazer melhor? Isso é libertador. O segredo está na qualidade, não na quantidade. E você? Está pronta para abraçar o “menos é mais”?
Aprender a Dizer Não
Se tem algo que mudou minha vida, foi aprender a dizer não. Sempre fui aquela pessoa que colocava os outros em primeiro lugar, e o resultado disso? Eu mesma ficava de lado. Aprender a priorizar o que é importante para mim me trouxe felicidade, realização e paz. O mais curioso é que, ao dizer não ao que não me agrega, pude dizer sim ao que realmente importa.
O ato de dizer não pode parecer difícil no começo, mas aos poucos se torna uma ferramenta de autopreservação e foco. E, honestamente, você merece dizer sim a si mesma mais vezes. Concorda?
Brincar é o Antídoto Para o Estresse
Quantas vezes você se permitiu relaxar e brincar nos últimos tempos? Parece bobo, mas é algo que McKeown ressalta com dados: brincar é uma necessidade humana fundamental. Estudos mostram que o tempo dedicado ao lazer ajuda a reduzir o estresse e aumentar nossa produtividade.
Confesso que ainda estou aprendendo a incluir a brincadeira no meu dia a dia, mas os resultados são inegáveis. Pequenas pausas para rir, se divertir ou até para fazer algo sem propósito direto podem ser o remédio que você nem sabia que precisava. Que tal tentar hoje mesmo?
O Poder da Rotina Certa
Sempre fui uma pessoa de rotinas e, honestamente, sou prova viva de que uma boa rotina faz toda a diferença. O livro reforça que a maneira como gastamos nosso tempo determina nosso sucesso. Uma rotina bem estruturada traz mais organização e menos ansiedade. Já percebeu como o uso excessivo do celular pode aumentar o estresse? E, ao contrário, como uma boa noite de sono e alimentação saudável mudam nosso humor?
Dica: comece com pequenos ajustes. Ao invés de tentar mudar tudo de uma vez, foque em uma rotina que realmente funcione para você. Não é sobre seguir a rotina perfeita, mas sobre criar uma que melhore sua vida.
Faça o Mais Difícil Primeiro
Essa lição foi um divisor de águas para mim. Durante um período, eu tinha dificuldades de manter a rotina de exercícios. Sempre deixava para depois do trabalho, e, adivinhe só, acabava não fazendo. Até que decidi mudar: comecei a acordar mais cedo e fazer exercício logo de manhã.
Pode parecer simples, mas essa mudança foi revolucionária. Começar o dia com a tarefa mais difícil me deu um senso de conquista e energia para enfrentar todo o resto. O que você poderia colocar como prioridade na sua manhã para garantir que será feito?
Tire o Futuro da Cabeça
Se há uma lição difícil de aplicar, é esta: viver o presente. Muitas de nós sofrem com a ansiedade por estar sempre pensando no futuro ou remoendo o passado. A chave para uma vida bem vivida está em aproveitar o momento presente. Parece clichê, eu sei, mas faz uma diferença imensa quando conseguimos fazer isso.
A Pausa é Renovadora
Trabalhar sem parar não é sinônimo de produtividade. Na verdade, pausas regulares são essenciais para renovar as energias e aumentar nossa eficiência. E não estou falando apenas de intervalos ao longo do dia, mas de pausas mais longas, como momentos de descanso ao longo da semana.
Se você está sempre na correria, tente incluir pequenas pausas na sua rotina. Você verá como elas fazem toda a diferença!
Mais Alegria na Jornada
Por último, mas não menos importante: a alegria no processo. Muitas vezes, estamos tão focadas em superar os desafios que esquecemos de aproveitar a jornada. Já passei por momentos de extrema dificuldade no trabalho, mas, olhando para trás, o que mais me marcou foram as amizades e os bons momentos.
Independentemente das dificuldades que a vida traz, a busca pela alegria em cada passo é o que realmente faz valer a pena. Que tal começar a valorizar mais os pequenos momentos de alegria no seu dia a dia?
Conclusão: Viva o Essencialismo
De todas as lições deste artigo, espero que uma fique com você: busque sempre alegria na sua jornada. O livro Essencialismo não é sobre ter menos apenas no sentido material, mas sobre viver uma vida com mais significado, focada no que realmente importa.
Se você se identificou com alguma dessas lições, recomendo fortemente que leia o livro (você pode comprar online clicando aqui). Ele pode ser o próximo passo para uma transformação em sua vida. Afinal, a verdadeira mudança começa de dentro para fora, e você merece uma vida mais leve e focada no que realmente importa.
Curtiu? Compartilhe com outras mulheres maravilhosas que precisam de um empurrãozinho para viver com mais propósito.
