Depois de um dia longo e cansativo, tudo o que você quer é relaxar e se preparar para mais uma jornada no dia seguinte. Ter uma rotina da noite eficiente é essencial para garantir uma vida mais organizada e tranquila. Hoje, vou compartilhar com você algumas dicas simples que fazem toda a diferença na minha noite e podem ajudar a transformar a sua também.
1. Troque a Roupa Assim Que Chegar em Casa
Quando chego em casa, uma das primeiras coisas que faço é trocar a roupa que usei durante o dia. Parece simples, mas essa mudança me ajuda a “deixar para trás” toda a sujeira e o cansaço acumulado. Uma roupa limpa e um banho gostoso renovam qualquer ser humano. Ao colocar roupas limpas, já sinto que estou mais leve e pronta para relaxar.
2. Regra dos 10 Minutos para Organizar
Antes de se jogar no sofá, experimente dedicar 10 minutos para arrumar a casa. Escolha uma área que esteja mais bagunçada e concentre-se em deixá-la mais organizada. Se for necessário, você pode estender esse tempo para 15 ou 20 minutos, mas a ideia é manter o foco. Isso faz uma enorme diferença no seu bem-estar e na sua produtividade para o dia seguinte. Faça uma espécie de jogo e veja a mágina acontecer: quando chegar o dia da faxina, sua casa estará bem menos desornaganizada.
3. Prepare ou Organize Sua Refeição
Eu adoro fazer marmitas para a semana, pois isso economiza tempo e dinheiro. Mas nem sempre consigo preparar tudo com antecedência. Se isso acontecer, use a noite para preparar algo simples e garantir uma alimentação saudável para os próximos dias. Assim, você evita recorrer ao delivery e mantém o controle sobre a sua alimentação.
4. Dedique Tempo ao Seu “Automimo”
Esse é o momento mais especial da minha noite! Escolha algo que te faça bem, como ler um livro, ouvir música, assistir a uma série ou até conversar com uma amiga (já tentou ligar para alguém com quem você não fala há bastante tempo? Nesse mundo frenético em qu vivemos, realizar ligações se tornou uma preciosidade). O importante é reservar um tempo para algo que te traga prazer e relaxamento.
5. Organize o Dia Seguinte
Para evitar o estresse logo cedo, eu sempre deixo tudo preparado para o dia seguinte. Como me exercito antes de trabalhar, já separo a roupa de treino e os itens que vou precisar. Dessa forma, ao acordar, é só levantar e seguir minha rotina sem perder tempo. Tente deixar as coisas que você usa no café da manhã bem à mão, organize sua bolsa e, se for do seu estilo, separe a roupa que você pretende usar.
6. Planeje Suas Atividades
Aproveite a noite para planejar seu dia seguinte. Olhe sua agenda, revise seus compromissos e faça uma lista das tarefas prioritárias. Isso ajuda a começar o próximo dia com mais clareza e foco, sem se sentir sobrecarregada. Fazendo isso, pode ser que você encontre uma brecha na agenda para almoçar com alguma amiga, ir ao cinema ou escrever uma carta para alguém que você gosta muito.
7. Rotina da noite real: deixe o celular de lado
Eu sei que essa sugestão vai contra o que a maior parte do mundo costuma fazer….mas, acredite: FAZ SENTIDO. Nós passamos a maior parte do nosso dia conectados, seja checando emails, mensagems no WhatsApp ou lendo notícias. De todos os hábitos, esse é o único que eu recomendo que todas vocês façam. Acostumem-se a ficar longe do celular, nem que seja por 30 minutos. Você vai ver que a sensação é de “redescoberta” da vida como ela é.
Gostou das dicas? Uma rotina noturna bem estruturada pode transformar seu dia seguinte e proporcionar mais tranquilidade e organização na sua vida. Mas lembre-se, nem sempre tudo sai como planejado — e está tudo bem. O importante é criar estratégias para viver a sua vida focando nas coisas que são importantes para você.
Com carinho,
Roberta da Rosa
